野田市のたいよう接骨院・たいよう鍼灸院では怪我や交通事故治療が受けられます

• 2020年07月25日
• カテゴリー：お知らせ 未分類

新型コロナウィルスでの緊急事態宣言解除のあと、各学校では分散登校が実施されていました。
体育の授業や部活、趣味や習い事で久しぶりに体を動かす・激しくダイナミックに、大きく活動的に筋肉や関節を動かすことで、大きく負担がかかって痛みを訴える症例やケガが多かったです。

学生（小学・中学・高校生や大学生）も多いですが、大人（中高年も含む）も多かったのも事実です。
自粛は勿論大切ですが、日の光を浴びて軽くでもいいから運動する、森林浴しながら良い空気を肺にいっぱい吸い込む。
良く笑うっていうのも、免疫力アップによいです。

私はこの2，3か月、いつもと同じように（むしろいつも以上に）筋トレをして防弾腹筋（よく筋トレ系の本に表現されます）を作るためにハンギング・レッグレイズを行いました。
もちろん胸部・背部・脚・肩部の筋トレやシッカリと動き続けられるようにタバタ（ＨＩＩＴ）も行ったいました。

若者でさえ久しぶりに運動するとスポーツ障害やら、ケガに陥ります。私どもＯＶＲＥ３５ageはもっと気を付けていきましょう。

暑い中、マスクを着けて運動は高地トレーニングみたいな効果もある気がしますが、熱中症・脱水やらの危険性が大変大きいのでこれは本気で気を付けてください。まめな水分補給と熱の放散とが肝腎です。