野田市のたいよう接骨院・たいよう鍼灸院では怪我や交通事故治療が受けられます

• 2020年10月08日
• カテゴリー：未分類

2020年10月3日に人間ドックに行ってきました。
開院してから満8年、ドックも8回となりました。やはり健康が一番です。

20才の頃から、実に２６Ｋｇ増量して胴囲（腹囲・ウェスト）は最大９０～８８ｃｍとかなりの増加でした。9年前の35才の時の事です…
筋トレと合気道を始めて、少しずつ体重とウェスト幅が減少していきました。
この地点では食事の量と内容は変えていません。

当時はお酒もけっこう頂きましたが、開院してからはカナリ酒量が減り、ほとんど吞まないです。
土日祝は頂く事はありますが、酒量は少なめです（私の主観では…）
タバコも２００４年から休煙しております、今となってはタバコは高額なので休んでいて良かったです。
肺も元気で、若者に交じって運動・合気道の稽古が出来ます。

今現在は体重６８Ｋｇ～７２Ｋｇの間で推移して、ウェストは７８ｃｍくらいです。
あとは筋量を４５％、体脂肪率を１８％を先ず目指しています。
8年前より、今のほうが体は元気で、健康レベルも上がっていると思います。

私が変わることが出来ました。皆様も絶対に変われます！
人間ドックの結果もドキドキせずに待っていられます！！

追記　今もそれほど食事の量は変わっていません。しっかり食べないと筋肉が分解して体がしぼんでしまいます。食べたいのなら、筋トレです、そして有酸素運動（私は合気道とタバタですね）。
２０ｋｇダウンって結構やせたなぁ、と我ながら思います。