野田市のたいよう接骨院・たいよう鍼灸院では怪我や交通事故治療が受けられます

• 2017年01月06日
• カテゴリー：未分類

2017年　新年あけましておめでとうございます。
本年も鍼灸接骨・トレーニングと皆様の外傷からの回復・健康増進・体質改善・アンチエイジング等、お役に立てますよう努力・精進して参ります。

さて、私が筋トレ・合気道等を始めてから満5年（6年目突入）。
当時体重が88Kｇ・身長172ｃｍでした。

2016年、1月　体重72.2Kg　体脂肪率23.8％　筋量34.2％　BMI24.5　基礎代謝1650Kcal
2016年、6月　体重704Kg　 体脂肪率22.8％　筋量34.9％　BMI23.9　基礎代謝1628Kcal
2016年,12月　体重70.8Kg　体脂肪率23.2％　筋量34.6％　BMI24.1　基礎代謝1631Kcal
2016年平均　  体重71.1Kg　体脂肪率23.2％　筋量34.5％　BMI24.1　基礎代謝1636Kcal
ざっとこんな感じです。もちろん記載してない2,3,4,5月や7,8,9,10,11月も計測してます。身長も変化はないです。
何故？このような数字を書くかと申しますと。
患者さんの話題で、病院で医師から『体重を減らすように』って言われた等と話題に上がってるのを耳にします。
でも上記のように体重を構成する様々な要素があるんです。

同じ体重70Kgでも筋量50％、体脂肪率10％という人もいれば、体重70Kg、筋量15％、体脂肪率30％という人もいるでしょう（あくまでもザックリとした例です）。例のように体重が同じでも中身がまるで違うので、少なくても筋量と体脂肪率まで気にして体重は目安っていう感じが良いと思います。

今年は写真を撮って、WEBにアップしても恥ずかしくない体づくりをしたいな、とかベストボディジャパンに出れるように筋トレと体を絞ることにも力を入れようと思います（細かく申しますと、筋量と基礎代謝は上げる・体脂肪率とBMIは下げる）。
でも、本業の鍼灸接骨がシッカリと運営されないと、お話になりませんのでこちらを中心にと言う事は勿論のことです。

鈴木雅選手のようにとは言いませんが、こんな感じにビルドアップして絞り込めたらいいなぁと思います。
（参考 アイアンマン）